lauantai 27. huhtikuuta 2019

JÄÄTELÖÄ, JÄÄTELÖÄ. JÄÄTELÖÄ


























Kesä keikkuen tulevi ja katukuvaan ilmestyy jäätelökioskeja. Jäätelöhän kuuluu suomalaisten kesään. Toki jäätelöä syödään Suomessa ympäri vuoden.


Suomessa syödään jäätelöä henkeä kohti yli 12 litraa vuodessa. Kiloissa se tekee noin 6 kiloa. Määrä saattaa tuntua suurelta, mutta lasketaanpa: Jos viikossa syö 2 tuuttia tai jäätelöpalloa, tulee vuosittain jätskiä popsittua yli 7 kiloa.

Tänä vuonna (2019) suomalainen jäätelö täyttää 85 vuotta. Vuonna 1934 tanskalainen jäätelömestari Maurits Rassmussen aloitti jäätelönteon Turussa Valion meijerin ullakkotiloissa.

Jäätelöä löytyy Suomesta joka lähtöön; on maito-, kerma-, kasvirasva-, kaura-, sorbettijäätelöä. On tuutteja, puikkoja, sandwichejä, purkkeja, litran paketteja, kakkuja, irtojäätelöä. Löytyy vanilijaa, mansikkaa, suklaata, toffeeta, lakritsia,  karkkijäätelöitä ( esimerkiksi Pätkis, Geisha, Kinder, Marabou...).

Rasvan laatu jä määrä vaihtelevat jäätelöissä suuresti. Tarkemmat tiedot selviävät pakkausselostuksista, joskaan niitä ei pieniin pakkauksiin (yksittäinen tuutti, purkki, eskimo jne.) saa mahtumaan. Myöskään jäätelökioskin seinällä ei näy asiasta mainintaa.
Kermajäätelöiden luulisi olevan hieman energiapitoisempia kuin maitojäätelöiden, mutta poikkeuksia löytyy. Samoin eri valmistajilla energiapitoisuus saattaa vaihdella huomattavasti. Esimerkiksi Valion Pingviini  vanilja kermajäätelössä ( 1 litran kotipakkaus) on 100g:ssa 200 kilokaloria (kcal) kun taas Ingmannin 1 litran kermajäätelössä ilmoitetaan 100g:n sisältävän 78 kcal:a. Sveitsiläisen Mövenpickin vaniljakermajäätelön energiasisältö on 256 kcal/100g. Ns. kotipakkauksissa Ingmannin jäätelöissä näyttäisi olevan pienempi energiasisältö kilpailijoihin verrattuna.







Tuuteissa löytyy sekä maito- että kermajäätelöä. Belgiassa valmistettu Pirkka mansikkatuutti on maitojäätelöä ja sisältää silti 277 kcal/100g. Valion Pingviini suklaapilvituutti puolestaan on kermajäätelöä ja sisältää "vain" 253 kcal/100g. Ingmannin laktoosittomassa Hartwall Jaffa tuuitssa on energiaa 100g:ssa vain 120 kcal. 
Maitojäätelöillä ja kermajäätelöillä ei siis näytä olevan paljonkaan eroa. Uutuutena tulleen  Aino kaurajäätelön energiasisältö on 200 kcal/100g.

Eroja löytyy siis paljon. Kun tarkastelee erityyppisten jäätelöiden "lukuja", silmiin pistää yksi merkittävä asia:
ns. karkkijäätelöissä  on energiaa huomattavasti enemmän. Kotimaisisa karkkijääteköissä luvut ovat jopa 1 1/2-2 kertaisia. Tässä muutama esimerkki: Fazerin Geishatuutti 351kcal/100g, Marianne kermajätelöpuikko 373kcal/100g ja Pätkis kermajäätelöpuikko 338 kcal/100g. Ruotsalaisessa GB Glacen Marabou-tuutissa on energiaa 353 kcal/100g.












Jos haluaa nauttia jäätelöstä, mutta välttää kaloreita, kannattaa kokeilla Ingmannin sokeritonta ja laktoositonta vanilija-vadelmapikaria. Se on kermajäätelöä ja silti siinä on energiaa vain 78 kcal/100g, vähemmän kuin mehujäissä, joita ei jäätelöiksi lasketa.
Kuten edellisestä selviää,  eroja on 78 :n ja 373:n välillä. Ero on  lähes 4,8 kertainen. 









Karkkisisältö lisää energiapitoisuutta. Saman tekevät kuorrutus ja makua lisäävät hillot, joskin löytyy sekä suklaata että pähkinää sisältävää jäätelöä, jossa lukema jää alle 200:n.

Jos on eroja energiamäärissä, niin on eroja hinnoissa.Vertailua vaikeuttaa se, että toisissa tuotteissa hinta on ilmoitettu litraa kohden ja toisissa taas kiloa kohden. Tämä koskee kauppoja. Jäätelökioskilla on esillä ainostaan pallon hinta (tai tuutin tai eskimon).
Luonnollisesti kaupasta ostettu jäätelö on halvempaa. Kioskeilla hinnat ovat lähes samat sekä Valiolla että Ingmannilla. Ravintolat ja jätskibaarit ovat oma lukunsa.

Kalleinta jäätelö on kioskilla. 1 pallo ( 80g ) maksaa 3€. Kun litrasta jäätelöä tulee n. 8 palloa saadaan litrahinnaksi 24€.

Kaupoissa valikoima on suuri ja hinnat vaihtelevat tuotteittain suuresti. Kun ostaa ns. monipakkauksen, on  yksittäinen  partikkeli halvempi kuin irrallaan ostettaessa. Esimerkiksi Ingmannin Lakritsiunelma-tuutti maksaa yksittäin 1.15€ ja 6 kappaleen paketissa ( puolet suklaata) 92,5 senttiä. hintaero on 22,5 senttiä. Magnumin Classic/Almond/White-puikko maksaa 6 kappaleen paketissa 4,35 = 0,725€, kun lähes vastaava Magnun valkosuklaa maksaayksittäin ostettuna 1,99€. Ero on yli 1.26€,
6 kpl Pingviini-triotuuttipakkaus maksaa 4,38€ ja saman painoinen kuningatartuutti maksaa yksittäin ostettuna 0,98€. Eroa on 25 senttiä eli n. 25%.

Sitten ovat kauppojen omat tuotteet eli K-ryhmän Pirkka ja S-ryhmän Rainbow ja X-tra. Näistä halvimman tuutin saa 15,5 sentillä (  X.tra monipakkaus ja vain yhtä laatua). Rainbow-tuutteja saa 6 kappaleen pakkauksenhintaan 1,45€ eli 24,1 senttiä kappale. Yksittäin ostettu Rainbow-tuutti maksaa 38 senttiä. S-ryhmän tuotteet tulevat Alankomaista, Belgiasta, Liettuasta, Saksasta ja Suomesta. K-ryhmän Pirkkajäätelöt ovat Belgiasta, Italiasta,Virosta ja Suomesta. Pirkka-tuutin hinta on 50 senttiä. Hintaeroa on siis parhaimmillaan 34,5 senttiä eli halvin maksaa 1/3 kalleimman hinnasta.
Eikä tässä vielä ihan kaikki. Sama tuote ( em. vähäkalorinen Ingmannin vanijavadelma-pikari) maksaa Prismassa  2,25€  ja Citymarketissa 1,95€. Eroa on 30 senttiä eli 13%.


Viime kesänä kävin mieheni kanssa pari kertaa viikossa Tampereen Pyynikillä nauttimassa maisemista ja jätskistä. 5 kukkauden aikana (touko-syyskuu) käyntikertoja kertyi n. 40 ja kahteen jäätelöpalloon upposi kerralla 6 euroa .Kesän jäätelöt tulivat maksamaan 240€. Tällä hetkellä suosikkijäätelöni on Rainbown suklaatuutti. Siinä on sekä vanilja- että suklaamaitoäätelöä, hasselpähkinöitä, päällä suklaata ja vohvelin pohjalla "suklaanappi". Tuolla 240:llä eurolla saamme niitä 995 kappaletta. Tai jos syömme niitä 2 kertaa viikossa, kuluu jätskirahaa alle 20€ ja loput 220€  voi pistää matkakassaan ja säästää vaikka tulevaan Italian matkaan. Rooman paras jäätelö löytyy mielestäni Fontana Di Trevin vieressä olevasta jäätelökaupasta.








Elämästä täytyy myös nauttia. Kaikkea ei voi laskea kaloreissa eikä aina edes euroissa. Maisemalle Pyynikillä ei voi laskea hinta. Se on ilmainen Ja mikä parasta, siellä voi maisemia ihaillessa nauttia herkullista jäätelöä vaikka suklaa- tai mansikkakastikkeen kera. ja unohtaa kalorit ja energiasisällöt.

















GULASSIKEITTO




                                               GULASSIKEITTO



Ensimmäisen kerran söin tätä herkkua prahalaisessa pubissa. Keitto oli tosi maukasta eikä hinta päätä huimannut. Gulassikeitto hyppäsi siltä istumalta suosikkisapuskojen top-10-listalle.
Gulassikeitto on alkuperältään unkarilainen paimenten ruoka. Sana gulyas tarkoittaa paimenta ja gulya nautakarjalaumaa. "Oikeaoppinen" gulassi valmistetaan naudanlihasta, joka pilkotaan  ja ruskistetaan ennen kypsentämistä. Muut tärkeät ainesosat ovat sipuli ja paprika. Gulassikeitossa liemi on sakeaa ja mausteista.
Keittoa kannattaa valmistaa kerralla iso määrä, sillä se kestää pakastamisen hyvin. Mitään pikaruokaa tämä ei ole, sillä lihaa haudutetaan pitkään miedolla lämmöllä.




1 kg naudan keittolihaa
suolaa
2 sipulia
1 valkosipuli
voita tai öljyä
1 rkl rouhittua mustapippuria
1-1,5 rkl paprikajauhetta
1 tl kuminaa
1-1,5 rkl kuivattua oreganoa
2-2,5 l vettä
3 lihaliemiluutiota
1/2 plo punaviiniä
pala mukulaselleriä
3 varsisellerin vartta
5 porkkanaa
2-3 paprikaa
8-10 perunaa
500 g tomaattimurskaa
1 tl chilirouhetta
1 putkilo (140 g) tomaattipyrettä
tuoretta persiljaa





Poista lihasta kalvot ja
leikkaa kuutioiksi.
Pilko sipulit ja valkosipuli.




                                 Sekoita mauseet keskenään. 




   Ruskista lihat voissa kuumalla pannulla muutamassa erässä.
                         Mausta suolalla ja siirrä kattilaan.



         
             Lisää maustesekoitus lihojen joukkoon  ja sekoita.



       Kuullota sipulit ja valkosipuli ja lisää lihojen joukkoon.

















    Kaada viini paistinpannulle ja kiehauta maut talteen.
   Siirrä viini kattilaan ja lisää vesi ja lihaliemikuutiot.
   Anna hautua miedolla lämmöllä 2-,5 tuntia. 


                         Kuori ja paloittele vihannekset.
       Sekoita tomaattimurskaan chilirouhe ja tomaattipyree.


 

   








          Lisää vihannekset ja tomaattiseos kattilaan. Sekoita.   
   Hauduta vielä tunnin verran, kunnes vihannekset ovat kypsiä.
                           Lisää runsaasti silputtua persiljaa.










                                HYVÄÄ RUOKAHALUA!
                                          JO ETVAGYAT!
































L









Kuori ja kuutioi porkkanat, sellerit, paprikat sekä perunat ja lisää keittoon.

Lisää vielä tomaattimurska, chilitomaattisose ja tomaattipyre.

Hauduta vielä  tunnin verran kunnes vihanannekset ovat kypsiä.






              Ripottele valmiin keiton päälle runsaasti persilja
               
          
                                                         Jo etvagy



















torstai 25. huhtikuuta 2019

PORKKANA-PERSIKKASMOOTHIE













Porkkanan ja persikan sekoitus saataa tuntua oudolta. Ne kuitenkin sopivat hyvin yhteen. Vielä oudommalta tuntuu ajatus raaan kanamunan lisäämisestä mukaan.

Tämä on kuitenkin  eritääin maukas jterveellinjuomasekoitus,jolla päuvä lähtee hyvin käymtiin.

Lisäksi hinta ei päätä huimaa. 2 annosta saa alle eurolla.



1-2 porkkanaa (koosta riippuen)
3 persikanpuolikasta (säilyke)
2 kananmunaa
1 dl turkkilaista jugurttia
1,5 dl appelsiinimenua
1 dl rasvatontamaitoa

Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Kaada laseihin.
Koristele halutessasi esimerkiksi sitruunamelissalla.

keskiviikko 24. huhtikuuta 2019

AAMIAINEN LASISSA



                                                                      2 annosta





Monipuolinen aamiainen auttaa jaksamaan ja vähentää turhien välipalojen popsimista.
Jos aamulla kuitenkin on kiire eikä ehdi tai ei huvita keittää puuroa ja kananmunnia, on yhtenä vaihtoehtona nauttia aamiainen lasista.
Smoothien valmistus vie vain minuutin.


1 pussi annoskaurapuuroa
2 kananmunaa
1 dl tuoremehua
1 dl vadelmia (pakaste)
1dl mustikoita (pakaste)
2 dl rasvatonta maitoa



Sekoita ainekset tehosekoittimella tai sauvasekoittimella.
Kaada laseihin.
Nauti.
Ei kun menoks.








tiistai 23. huhtikuuta 2019

FRUTTI DI MARE-WOKKI

Frutti di mare-pizzasta tykkääville maistuu varmasti myös wokki nimensä mukaan meren antimista.
Tämän ohjeen kuha on kylläkin järvestä ( Nokian Kulovedestä ). Mutta saahan tuota merestäkin narrattua.
Ohjeessa on viiniä, mutta sen voi korvata vaikka sitruunamehulla.
Kuhafileet ja katkaravut olivat marinadissa yön yli, mutta jos ei ole aikaa, parikin tuntia riittää.
Wokkipannukaan ei ole välttämätön. Aterian voi valmistaa myös paistinpannussa ( mielellään kannellisessa ).


500 g kuhalileitä
200 g jättikatkaravunpyrstöjä
200 g savustettuja simpukoita (säilyke)
150-200 parsakaalia (tuoretta tai pakastettua)
3 pokkanaa suikaleina
1/2 purjoa viipaleina
1sipuli kuutioina
1/2 dl ruokaöljyä
1 dl valkoviiniä
1 sitruuna


Tee ensin marinadit



Kala-
marinadi                                                            Katkaravut marinadi

11/2 limen mehu                                                          1/2 limen mehu
11/2 sitruunan mehu                                                    1/2 sitruunan mehu
1/2 dl oliiviöljyä                                                          1/2 dl oliiviöljyä                                       
1/2dl valkoviiniä                                                          1/2 dl valkoviiniä
2 rkl hunajaa                                                                1 rkl hunajaa
1 rkl valkoviinietikkaa                                                 1 rkl valkoviinietikkaa
1 valkosipulinkynsi puristettuna                                  2 valkosipulinkynttä puristettuna
4 laakerinlehteä                                                            3 laakerinlehteä
mustapippuria                                                               mustapippuria
ripaus suolaa                                                                1/2 tl cayennepippuria
timjamia, rosmariinia, tilliä                                         timjamia, rosmariinia, tilliä

















                                                   Anna marinoitua jääkaapissa yön yli.





Kuumenna pannu ja lisää öljy.
Kypsennä vihannekset puolikypsiksi.




                                                       


 








Lisää marinoidut kuhafileet ja kaada viini
niiden päälle.
Anna hautua muutama minuutti.


















Lisää katkaravut ja simpukat.
Kypsennä muutama minuutti.

















                                                                                                                 
                                                           Koristele sitruunan lohkoilla.





Tarjoa keitetyn riisin kera.

PS.
Viinistä ja öljystä jää pannun pohjalle maukas liemi "kastikkeeksi".









lauantai 20. huhtikuuta 2019

HIRVEN POSKILIHAHÖYSTÖ




                            HIRVEN POSKILIHAHÖYSTÖ







Metsästävä poikani löi käteeni pakastetun lihapaketin ja totesi, että tämä vaatii sitten pitkän kypsytyksen. Paketissa oli 700 g hirven poskilihaa.
Nettiä selaillessa selvisi, että uunissa haudutus on helpoin valmistustapa. Myös marinointia suositeltiin.
Päätin kokeilla ja katsoa, miten käy. Eihän yrittänyttä laiteta.

VAROITUS: valmistus vie hyvinkin pari päivää, mutta se kannattaa.

Lihoista on hyvä poistaa kalvot
Lihat kannattaa paloitella, jotta ne kypsyvät helpommin.

700 g hirven poskilihaa


MARINADI

3 rkl oliiviöljyä
3 rkl soijaa
3 dl valkoviiniä
suolaa
mustapippuria
20 katajanmarjaa
3-4 oksaa timjamia
3-4 oksaa rosmariinia
pala purjoa (n. 10cm, vihreä osa )

Laita lihat kannelliseen muoviastiaan ja kaada niiden päälle öljy, soija ja viini.
Lisää joukkoon suolaa, mustapippuria ja osittain murskatut katajanmarjat.
Lisää yrtit ja sekoita kaikki keskenään ravistamalla ( kansi päällä ).
Paloittele päälle purjoa.




                   Laita jääkaappiin ja anna marinoitua yön yli.



Ota lihat marinadista.

HAUDUTUSLIEMI

200g pekonia
1/2 pulloa punaviiniä
1 prk viipaloituja herkkusieniä (säilyke, 1/3 haudutusliemeen)
2 lehtisellerin vartta
5 salottisipulia
2- 3 porkkanaa (koosta riippuen)
pala purjoa (valkoinen osa)
10 luumutomaattia
5 oksaa tuotetta rosmariinia
5 oksaa tuoretta timjamia
5 laakerinlehteä
15 mustapippuria
15 katajanmarjaa
4 rkl riistafondia
1l vettä

Joukkoon voi lisätä maun mukaan muitakin yrttejä. 
(kaapista löytyi pian nuupahtavaa persiljaa ja sitruunamelissaa, joten päätin hyödyntää nekin)
Tein putkiharsosta 4 "pakettia",  joihin laitoin vihannekset ja yrtit.
Tämä helpottaa valmistusta, sillä lihat pysyvät "puhtaina" kun vihannekset ja yrtit eivät tartu niihin hauduttamisen yhteydessä.






Ruskista pekoni omassa rasvassaan.
Ruskista lihat pannulle jääneessä rasvasssa.
Kaada lihat pataan.
Lisää pannulle punaviini ja kiehauta maut talteen. Lisää pataan.

Lisää pataan vihannekset, pippurit ja katajanmarjat.
Kaada päälle riistafondi ja vesi.

Lämmitä uuni 110 asteeseen ja anna hautua ainakin 7 tuntia.








POSKILIHAHÖYSTÖ

Ota lihat uunista ja tarkista lihan kypsyys. 
Ota vihannespussit pois ja tarkista liemen maku (lisäsin hieman vettä).

3 porkkana
1 paprika
loput herkkusienet
ruskeaa maizenaa

Paloittele porkkanat ja paprikat.
Kuullota ne ja sienet yhdessä pannulla ja lisää lihojen sekaan.

Suurusta ruskealla maizenalla.







Koristele persiljalla ja tarjoile

Lisukkeiksi sopii keitetyt tai paistetut perunat.
Tällä kertaa tarjosin rosmariinin kanssa paistettuja bataattikuutioita.








PAISTETUT KIRSIKKATOMAATIT





                        PAISTETUT KIRSIKKATOMAATIT




        Paistetut kirsikkatomaatit antavat ruokapöytään maukkaan
                               ja värikkään piristysruiskeen.



  20 kirsikkatomaattia
   4 valkosipulinkynttä
  3 rkl persiljaa
  ruokaöljyä
  ripaus suolaa
  herbes de provence-yrttiseosta


  Halkaise tomaatit.
  Kuori  ja purista valkosipulinkynnet.
  Hienonna persilja.
  Sekoita ainekset ja paista pannulla öljyssä muutama minuutti.
  Ripottele päälle hieman suolaa ja yrttiseosta maun mukaan. 

  Koristele persiljalla.
  
  





MUNAKAS 2:LLE 2 TAVALLA



Päivä käynnistyy hyvällä aamiaisella. Munakas kruunaa aamiaisen ja tuo siihen piristävää vaihtelua. .2 munan munakas pitää sisällään noin viidesosan päiväittäisestä proteiinintarpeesta. Kananmunasta saa myös välttämättömiä rasvahappoja,vitamiineja ja hivenaineita.

Munakkaantäytteitä voi vaihdella mielensä mukaan lähes rajattomasti. 

Munaseos pysyy paremmin kasassa kun lisää siihen maitoa/kermaa ja maizenaa. Hyvä muistisääntö: 4 jaettuna 2:lla on 2 eli 4 munan seokseen tulee 2 rkl maitoa ja 2 tl maizenaa.


                      KINKKUMUNAKAS PANNULLA

4 munaa
2 rkl maitoa/kermaa
2 tl maizenaa
1-2 siivua keittokinkkua
kevätsipulia
juustoraastetta
persiljaa
öljyä tai voita
suolaa ja pippuria

Riko munat kulhoon ja riko munien rakenne.
Sekoita erikseen maito ja maizena ja lisää munien joukkoon.
Leikkaa kinkku ja kevätsipuli silpuksi.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Kuumenna rasva pannulla ja lisää seos pannulle.
Pistele munaseosta haarukalla hieman  vinottain.
Kun seos on hyytynyt lähes kokonaan, käännä toinen puoli toisen päälle.







                    Koristele persiljalla ja tarjoa lampimänä









                        KINKKUMUNAKAS UUNISSA

Kaada munaseos 2 uuninkestävään pikkuvuokaan.
Lisää pinnalle pari puoliksi leikattua kirsikkatomaattia.
Paista 200 asteessa 20 minuuttia.
Koristele persiljalla.



























perjantai 12. huhtikuuta 2019

KALAVIILLOKKI alias TILLIKALA



Jotkut saattavat muistaa kouluajoiltaan KANAVIILLOKIN tai TILLIHAN joko suosikkina tai inhokkina. Molemmat taitavat olla"katoavaa kansanperinnettä".
Pakastinta selaillessa käteeni osui pakastettuja hauenfileitä. Hauki on meillä Suomessa aliarvostettu kala ruotoisuutensa ja joidenkin mielestä kuivan lihan vuoksi.
Ajatuksena oli keittää ainakin kunnon kalaliemi ja katsoa, saako kalastakin jotain aikaan.
Syntyi kalaruoka, jonka nimitin KALAVIILLOKIKSI. Valmistus muistuttaa myös tilllilihan valmistusta, joten voihan sitä kutsua TILLIKALAKSI.

Vaihe 1. Kalaliemi


1,5 kg hauenfileitä (olivat pakastettuja)
3 l vettä
merisuolaa
2 sipulia
1 purjo
5 salottisipulia
1 valkosipuli ( 15 kynttä)

4 porkkanaa
4 lehtisellerin vartta
4 piri piriä
!/2 ruukullista persiljaa
1/2 ruukullista salviaa
5 laakerinlehteä
1 sitruuna
15 mustapippuria
11/2 tl timjamia
11/2 tl rakuunaa
1/2 pulloa valkoviiniä

2 50 cm:n pätkää putkiharsoa (saa apteekista)



Halkaise sipulit 4 osaan, salottisipulit puoliksi ( ei tarvitse kuoria).
Ota valkosipulin kynnet erilleen, älä kuori.
Halkaise sitruuna 4 osaan.
Paloittele purjo, porkkanat ja lehtiselleri.
Halkaise kuivatut chilit




Laita putkiharsoihin solmut ja täytä pussit halkaistuilla vihanneksilla.
Lisää pusseihin persilja ja salvia, laakerilehdet, pippurit, timjami ja
rakuuna
Sulje pussit solmulla.



Laita kala kattikaan ja lisää vesi.
Lisää merisuola.
Kiehauta ja kuori vaahto pois.
Lisää valkoviini.

Laita sidotut harsopussit kattilaan.
Peitä kannella.
Keitä n. 1- 11/2 tuntia.





Tuloksena on maukas kalaliemi, josta osan voi pakastaa.
Keitetty hauki kaipaa rinnalleen "kastikkeen" ja tämän kokkailun tuloksena syntyi
KALAVIILLOKKI.


Vaihe 2
.




Nosta kala liemestä.
Jäähdytä ja paloittele.
Tässä vaiheessa ruodot on helppo poistaa.



Nosta sideharsopussit siivilään kattilan päälle ja
purista neste kattilaan.

Keitä kalalientä vielä jonkin aikaa niin, että osa
nesteestä haihtuu.Jäljelle pitäisi jäädä hieman alle
2 litraa kalalientä.



Loppuvaiheeseen tarvitaan

peratut kalanpalat
2 l kalalientä
75g voita
6 rkl vehnäjauhoja
1 dl kermaa
1 1/2  rkl sitruunamehua
silputtua tilliä
silputtua kevätsipulia






Sulata voi kattilassa.
Lisää vehnäjauhot.
Sekoita tasaiseksi.
Lisää kalaliemi joukkoon vähitellen.
Anna kiehua hiljalleen n. 15 minuuttia.
Lisää sitruunamehu.
Lisää kerma ja keitä vielä hetki.











Silppua tillit ja kevätsipulit.
Lisää ne kastikkeen joukkoon.

Laita kalanpalat uuninkestävään vuokaan.
Kaada kastike päälle.
Sekoita muutaman kerran.
Koristele tillillä.


Pidä ruokaa uunissa miedolla lämmöllä puolisen tuntia ja 
keitä sillä välin lisukkeena tarjottavat perunat tai riisit.